Sen zajmuje około jednej trzeciej naszego życia. To stan, w którym ciało i umysł robią sobie przerwę, co pozwala dobrze zacząć nowy dzień.
To właśnie w trakcie snu organizm regeneruje się, mięśnie rozluźniają, a wspomnienia zostają zapisane na dłużej. Z kolei brak snu lub jego niewystarczająca ilość mają negatywny wpływ na działanie naszego mózgu: na pamięć, zdolność koncentracji, mowę, czas reakcji, a nawet poczucie czasu, przestrzeni i planowania. Wpływa to również na nasze emocje i zdrowie fizyczne. Warto zadbać o lepszą jakość nocnego wypoczynku, by kolejnego dnia być w pełni sił.
Na jakość snu i zasypianie duży wpływ mają nawyki żywieniowe. Warto pamiętać, by nie przejadać się na noc, ponieważ zmusza to organizm do trawienia, a więc ciężkiej pracy. Lekki posiłek wystarczy, by spokojnie przespać noc. Przed snem należy pamiętać również o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
&Tradition
827.00 zł
Audo Copenhagen
212.00 zł
Ferm Living
391.60 zł445.00 -12%
HKliving
229.00 zł
&Tradition
827.00 zł
HAY
303.00 zł
Dbanie o aktywność w ciągu dnia, najlepiej na świeżym powietrzu, oraz wywietrzenie sypialni przed położeniem się spać to niezawodne sposoby na poprawienie jakości snu.
tylko u nas
Auping
2653.60 zł3317.00 -20%
tylko u nas
Auping
3708.80 zł4636.00 -20%
tylko u nas
Auping
4457.60 zł5572.00 -20%
tylko u nas
Auping
5253.60 zł6567.00 -20%
tylko u nas
Auping
6348.80 zł7936.00 -20%
tylko u nas
Auping
2152.00 zł2690.00 -20%
tylko u nas
Auping
4869.60 zł6087.00 -20%
tylko u nas
Auping
21397.60 zł26747.00 -20%
tylko u nas
Auping
13354.40 zł16693.00 -20%
tylko u nas
Auping
10226.40 zł12783.00 -20%
tylko u nas
Auping
13336.00 zł16670.00 -20%
tylko u nas
Auping
24371.20 zł30464.00 -20%
tylko u nas
Auping
22907.20 zł28634.00 -20%
tylko u nas
Auping
15115.20 zł18894.00 -20%
tylko u nas
Auping
20060.00 zł25075.00 -20%
tylko u nas
Auping
18936.00 zł23670.00 -20%
tylko u nas
Auping
26128.80 zł32661.00 -20%
tylko u nas
Auping
17987.20 zł22484.00 -20%
Poświęć czas na wybór jak najlepszego materaca. Uwadze poleca się marka Auping, która gwarantuje najwyższą jakość snu, a swoje produkty wytwarza z poszanowaniem zasad etycznych i środowiska naturalnego. W ofercie marki Auping znaleźć można zarówno materace dopasowujące się do danej strefy ciała, jak i te regulowane elektrycznie z pomocą aplikacji, kompatybilne z wybranymi elementami wyposażenia wnętrza np. inteligentnym oświetleniem. Współczesne materace tworzone z materiałów wysokiej jakości dopełnią troskę o zdrowie ciała i kręgosłupa. Nie wahaj się skorzystać z pomocy specjalisty, który pomoże dobrać właściwe produkty do Twoich potrzeb.
tylko u nas
Auping
5225.60 zł6532.00 -20%
Hilding
459.00 zł
Hilding
499.00 zł
Hilding
619.00 zł
Hilding
879.00 zł
Hilding
329.00 zł
tylko u nas
Auping
6724.00 zł8405.00 -20%
Hilding
979.00 zł
Hilding
269.00 zł
Hilding
209.00 zł
Hilding
3389.00 zł
Hilding
599.00 zł
tylko u nas
Auping
4101.60 zł5127.00 -20%
Ważne dla prawidłowego snu jest ograniczenie aktywności mózgu tuż przed pójściem do łóżka. Kończenie dnia z ekranem telefonu lub laptopa nie jest dobrym pomysłem, ponieważ mózg interpretuje ich jasne, niebieskie światło jako dzienne, przez co spowalnia produkcję melatoniny i nie pozwala wyciszyć się przed snem. Warto również zrezygnować z nadmiernych bodźców, planowania czy pracy kreatywnej. Dobrze jest zrelaksować się podczas kąpieli, medytacji lub ulubionej lektury.
P.F. Candle Co.
166.00 zł
Meraki
89.00 zł
Meraki
147.00 zł
Meraki
130.00 zł
HAY
197.00 zł
Meraki
88.00 zł
Meraki
147.00 zł
Meraki
130.00 zł
Meraki
90.00 zł
P.F. Candle Co.
143.00 zł
Meraki
110.00 zł
Meraki
89.00 zł
Meraki
98.00 zł
Meraki
157.00 zł
Meraki
98.00 zł
Meraki
102.00 zł
Meraki
382.00 zł
Meraki
41.00 zł
Muzyka może mieć uspokajający wpływ na umysł i dlatego jest zalecana przed pójściem spać. Badania mówią, że spokojna muzyka zapewnia lepszy sen, poprawia tętno i częstotliwość oddychania, co skutkuje lepszą wydajnością w ciągu dnia.
Kreafunk
260.00 zł
Kreafunk
428.00 zł
Kreafunk
524.00 zł
Kreafunk
710.00 zł
Kreafunk
199.00 zł
Kreafunk
471.00 zł
Kreafunk
471.60 zł524.00 -10%
Kreafunk
950.00 zł
eva solo
220.00 zł
Kreafunk
710.00 zł
Kreafunk
418.00 zł
Kreafunk
260.00 zł
Kreafunk
666.00 zł
Kreafunk
249.00 zł
Kreafunk
666.00 zł
HAY
318.00 zł
MOMA studio – wnętrze do dobrego życia.
Jesteśmy czymś więcej, niż salonem meblowym i sklepem internetowym. Tworzymy dla Ciebie miejsca ciepłe, żywe, komfortowe, idealne do celebrowania życia. Chcemy wypełniać je pięknymi meblami i wyjątkowymi przedmiotami, które posłużą na lata.
Szeroki wybór, jakość premium oraz niepowtarzalny design to tylko niektóre cechy, które wyróżniają oferowane przez nas produkty. Znajdziesz u nas nowoczesne i nienachalne rozwiązania, które polubią się z każdą przestrzenią.
Zachęcamy do odwiedzenia jednego z salonów stacjonarnych, gdzie dostępne są wszystkie próbniki tkanin, skór i fornirów. Nasi Doradcy podejmą Cię jak najlepszego gościa, opowiedzą o wszystkich możliwościach, jakie oferujemy i pomogą w podjęciu trafnych decyzji.
Dołączając do nas wyrażasz zgodnę na otrzymywanie newslettera z inspiracjami, nowościami i promocjami. (więcej)