Sen zajmuje około jednej trzeciej naszego życia. To stan, w którym ciało i umysł robią sobie przerwę, co pozwala dobrze zacząć nowy dzień.
To właśnie w trakcie snu organizm regeneruje się, mięśnie rozluźniają, a wspomnienia zostają zapisane na dłużej. Z kolei brak snu lub jego niewystarczająca ilość mają negatywny wpływ na działanie naszego mózgu: na pamięć, zdolność koncentracji, mowę, czas reakcji, a nawet poczucie czasu, przestrzeni i planowania. Wpływa to również na nasze emocje i zdrowie fizyczne. Warto zadbać o lepszą jakość nocnego wypoczynku, by kolejnego dnia być w pełni sił.
Na jakość snu i zasypianie duży wpływ mają nawyki żywieniowe. Warto pamiętać, by nie przejadać się na noc, ponieważ zmusza to organizm do trawienia, a więc ciężkiej pracy. Lekki posiłek wystarczy, by spokojnie przespać noc. Przed snem należy pamiętać również o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
&Tradition
676.80 zł752.00 -10%
Audo Copenhagen
173.70 zł193.00 -10%
Ferm Living
391.60 zł445.00 -12%
HKliving
229.00 zł
&Tradition
676.80 zł752.00 -10%
HAY
242.00 zł275.00 -12%
Dbanie o aktywność w ciągu dnia, najlepiej na świeżym powietrzu, oraz wywietrzenie sypialni przed położeniem się spać to niezawodne sposoby na poprawienie jakości snu.
tylko u nas
Auping
3317.00 zł
tylko u nas
Auping
4636.00 zł
tylko u nas
Auping
5572.00 zł
tylko u nas
Auping
6567.00 zł
tylko u nas
Auping
7936.00 zł
tylko u nas
Auping
2690.00 zł
tylko u nas
Auping
6087.00 zł
tylko u nas
Auping
26747.00 zł
tylko u nas
Auping
16693.00 zł
tylko u nas
Auping
12783.00 zł
tylko u nas
Auping
16670.00 zł
tylko u nas
Auping
30464.00 zł
tylko u nas
Auping
28634.00 zł
tylko u nas
Auping
18894.00 zł
tylko u nas
Auping
25075.00 zł
tylko u nas
Auping
23670.00 zł
tylko u nas
Auping
32661.00 zł
tylko u nas
Auping
22484.00 zł
Poświęć czas na wybór jak najlepszego materaca. Uwadze poleca się marka Auping, która gwarantuje najwyższą jakość snu, a swoje produkty wytwarza z poszanowaniem zasad etycznych i środowiska naturalnego. W ofercie marki Auping znaleźć można zarówno materace dopasowujące się do danej strefy ciała, jak i te regulowane elektrycznie z pomocą aplikacji, kompatybilne z wybranymi elementami wyposażenia wnętrza np. inteligentnym oświetleniem. Współczesne materace tworzone z materiałów wysokiej jakości dopełnią troskę o zdrowie ciała i kręgosłupa. Nie wahaj się skorzystać z pomocy specjalisty, który pomoże dobrać właściwe produkty do Twoich potrzeb.
tylko u nas
Auping
6532.00 zł
Hilding
459.00 zł
Hilding
499.00 zł
Hilding
619.00 zł
Hilding
879.00 zł
Hilding
329.00 zł
tylko u nas
Auping
8405.00 zł
Hilding
979.00 zł
Hilding
269.00 zł
Hilding
209.00 zł
Hilding
3389.00 zł
Hilding
599.00 zł
tylko u nas
Auping
5127.00 zł
Ważne dla prawidłowego snu jest ograniczenie aktywności mózgu tuż przed pójściem do łóżka. Kończenie dnia z ekranem telefonu lub laptopa nie jest dobrym pomysłem, ponieważ mózg interpretuje ich jasne, niebieskie światło jako dzienne, przez co spowalnia produkcję melatoniny i nie pozwala wyciszyć się przed snem. Warto również zrezygnować z nadmiernych bodźców, planowania czy pracy kreatywnej. Dobrze jest zrelaksować się podczas kąpieli, medytacji lub ulubionej lektury.
P.F. Candle Co.
166.00 zł
Meraki
89.00 zł
Meraki
134.00 zł
Meraki
118.00 zł
HAY
157.52 zł179.00 -12%
Meraki
88.00 zł
Meraki
134.00 zł
Meraki
118.00 zł
Meraki
90.00 zł
P.F. Candle Co.
143.00 zł
Meraki
100.00 zł
Meraki
89.00 zł
Meraki
89.00 zł
Meraki
143.00 zł
Meraki
89.00 zł
Meraki
93.00 zł
Meraki
382.00 zł
Meraki
37.00 zł
Muzyka może mieć uspokajający wpływ na umysł i dlatego jest zalecana przed pójściem spać. Badania mówią, że spokojna muzyka zapewnia lepszy sen, poprawia tętno i częstotliwość oddychania, co skutkuje lepszą wydajnością w ciągu dnia.
Kreafunk
260.00 zł
Kreafunk
428.00 zł
Kreafunk
524.00 zł
Kreafunk
710.00 zł
Kreafunk
199.00 zł
Kreafunk
428.00 zł
Kreafunk
428.40 zł476.00 -10%
Kreafunk
950.00 zł
eva solo
220.00 zł
Kreafunk
710.00 zł
Kreafunk
380.00 zł
Kreafunk
260.00 zł
Kreafunk
666.00 zł
Kreafunk
249.00 zł
Kreafunk
666.00 zł
HAY
279.84 zł318.00 -13%
MOMA studio – wnętrze do dobrego życia.
Jesteśmy czymś więcej, niż salonem meblowym i sklepem internetowym. Tworzymy dla Ciebie miejsca ciepłe, żywe, komfortowe, idealne do celebrowania życia. Chcemy wypełniać je pięknymi meblami i wyjątkowymi przedmiotami, które posłużą na lata.
Szeroki wybór, jakość premium oraz niepowtarzalny design to tylko niektóre cechy, które wyróżniają oferowane przez nas produkty. Znajdziesz u nas nowoczesne i nienachalne rozwiązania, które polubią się z każdą przestrzenią.
Zachęcamy do odwiedzenia jednego z salonów stacjonarnych, gdzie dostępne są wszystkie próbniki tkanin, skór i fornirów. Nasi Doradcy podejmą Cię jak najlepszego gościa, opowiedzą o wszystkich możliwościach, jakie oferujemy i pomogą w podjęciu trafnych decyzji.
Dołączając do nas wyrażasz zgodnę na otrzymywanie newslettera z inspiracjami, nowościami i promocjami. (więcej)
